Funkcionális edzések alatt a teljes test megmozgatása a cél. Ilyenkor egyetlen óra alatt előkerül az állóképesség fejlesztése, az erősítés, a mobilizáció. Nagyon hatékony a core,törzs izmainak erősítésére, valamint a stabilizáló izmokra,ezáltal javítja a tartást! Ezeken az órákon felpörgetjük az anyagcserét, hatékonyan erősítünk és megtanuljuk az alap mozgásmintákat. Az órákon TRX-szel kettlebell-el és saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgozunk Kortól,nemtől függetlenül bárki elkezdheti.