Egy élvezetes Kardio mozgás ,ami a kerékpáron történik.
1 óra tekerés ,intervall edzésmódszerrel.
Ennél a fajta spinning edzésnél mindig a zene ütemére tekerünk, az alsó test izomzatain kívül megdolgoztatjuk a kar, mell váll és hát izmokat is.
Hegymenet, sík, síkfutás is találhtóak a Spinracing spinning edzés programban.
Alapos bemelegítéssel indítunk ,a végén levezetéssel és nyújtással zárjuk az órát.